Новини та статті

Акції Новини Статті Все

Легкі піци: що замовляти, якщо ви на дієті?

Сучасні люди прагнуть стежити за своєю фігурою. Вони починають ходити в спортивний зал і кардинально переглядають власне харчування. Як правило, традиційне дієтичне меню переважно складається з ужитку свіжих овочів, фруктів, нежирного м'яса, легких бульйонів ... Але ж іноді так хочеться побалувати себе чимось особливо смачним. Наприклад, замовити піцу. Який варіант найменш калорійний? Давайте розглянемо види піци, які час від часу можна вживати на дієті.

Тонке тісто

Висока калорійність піци обумовлена ​​не тільки входять до складу сиром і соусами. В першу чергу, збільшення ваги відбувається через велику кількість тіста. Саме тому варто віддавати перевагу класичним італійським, а не американському варіанту страви. При цьому варто звертати увагу і на склад тесту. Бажано, щоб страва була виконана з цільнозерновий борошна. Також потрібно віддавати перевагу оливковій, а не рослинну олію.

Сорт сиру

Сорти сиру відрізняються різною калорійністю. Оптимальний варіант для тих, хто стежить за фігурою, - традиційна «Моцарелла». В інших видах енергетична цінність вище. Також не можна вибирати піцу з додаванням плавленого сиру. Якщо є можливість, при оформленні замовлення піци в сервісі доставки попросіть, щоб кухарі не перестаралися з кількістю даного інгредієнта.

Вибір начинки

  • Вегетаріанська піца. Складається виключно з овочів, які корисні для вашого здоров'я і фігури. Як правило, в таку страву додається цибуля, оливки або маслини, солодкий перець. У приправах себе можна не обмежувати.
  • Грибна. Якщо вам подобається поєднання печериць, помідорів і сиру, зупиніться саме на такому варіанті. Крім порівняно невисокою калорійності грибна піца має наступну перевагою: вона значно ситніше овочевого ласощі. Блюдо, приготоване хорошим кухарем, не розчарує вас і подарує стільки ж насолоди, скільки м'ясна піца.
  • Чи не бажаєте відмовлятися від м'яса? В такому випадку, віддавайте перевагу нежирної птиці. Наприклад, багато людей із задоволенням їдять блюдо з куркою і ананасами. Свинину і яловичину доведеться виключити. Ще один цікавий варіант - піца з індичкою.
  • Піца з морепродуктами. Смачний і корисний варіант для справжніх гурманів. Морський коктейль з лосося, кальмарів, мідій, креветок за смаковими якостями не поступається м'ясному аналогу.

Рекомендації дієтологів

Даже специалисты рекомендуют время от времени позволять себе лакомый кусочек. Воспользовавшись несколькими советами, вы сможете сохранить фигуру на долгие годы: Вне зависимости от конкретного вида пиццы необходимо уделять внимание напиткам. Категорически не стоит есть пиццу с высококалорийным пивом, газированными напитками, сладкими магазинными соками. Предпочтение отдавайте домашним фрешам, зеленому чаю, минеральной воде. Не заказывайте пиццу тогда, когда вы чувствуете сильный голод. Это чревато перееданием. Перекусив чем-то малокалорийным, вы вряд ли захотите съесть больше положенной порции. Оптимальное количество – не более 2 кусочков за день. Не стоит есть пиццу во время просмотра телепередач, чтения, работы за компьютером. Согласно проведенным исследованиям, это увеличивает риск переедания. Старайтесь употреблять пиццу в утреннее время, полученные калории быстро израсходуются в течение активного и насыщенного дня. Пицца – это не враг для фигуры. Разумное употребление любимого лакомства не принесет никакого вреда вашей красоте!